Viajar é um hábito do qual o mundo de hoje não parece estar disposto a abdicar.
Embora o turismo ainda não tenha recuperado os níveis anteriores a 2020, em 2022 até setembro desse ano os portugueses tinham feito 18,4 milhões de viagens, a grande maioria em território nacional. Por outro lado, no mesmo período verificou-se um aumento de turistas estrangeiros em Portugal.
Quer seja dentro ou fora do país, não há dúvida de que viajar é uma atividade popular. É sinónimo de descanso e é bom para o bem-estar físico e mental. Um artigo publicado no Journal of Transport and Health defende que as pessoas que viajam são mais saudáveis.
Um outro artigo de investigação ainda vai mais longe, ao defender que o turismo, através da psicologia positiva, pode ser uma forma de tratamento da demência.
Benefícios de viajar para a saúde mental
“Relaxar”, “descomprimir”, “parar” são palavras frequentemente usadas, em contexto de viagens ou férias. Viajar traz benefícios à saúde mental, nomeadamente:
- Reduz o stresse e aumenta a sensação de bem-estar. Principalmente, se for uma viagem que se segue a um período de grande agitação (pessoal ou profissional) e se o destino e ambiente forem tranquilos e relaxantes;
- Quebra a rotina e melhora o humor. Só o facto de sair da rotina do dia a dia já é uma ajuda para a sua cabeça descansar. Além disso, as atividades que nos fazem sentir felizes e relaxados libertam dopamina, um neurotransmissor associado à sensação de prazer;
- Ao viajar, aumenta o conhecimento sobre o mundo e, a par, enriquece a sua a criatividade e imaginação. Tudo ferramentas que contribuem para o bem-estar geral e uma boa saúde mental;
- Permite criar novos relacionamentos e, com isso, pode dar-nos uma sensação de pertença ou de sermos acarinhados, o que é ótimo para a saúde mental.
